Hút thuốc lá là một trong những cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn sẽ có vấn đề về sức khỏe sớm hơn là sau này. Bạn có thể phát triển ung thư phổi, COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), tất cả các loại bệnh tim, đột quỵ, hen suyễn, tiểu đường và tất cả các loại ung thư khác mà bạn có thể nghĩ đến. Đó là một bức tranh khủng khiếp nếu bạn nghĩ về nó. Nhưng mặc dù vậy, một số người trong chúng ta vẫn giữ thói quen không lành mạnh này. Mặc dù nó đã không được lâu kể từ khi tôi ngừng hút thuốc, trong ba tháng qua tôi đã học được một vài điều về cách điện thoại thông minh Android của bạn có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Trước khi tôi thực sự ngừng hút thuốc, tôi đã cài đặt hơn một chục ứng dụng hứa hẹn sẽ giúp tôi chiến đấu với cảm giác thèm ăn của mình, hỗ trợ và giúp tôi bỏ thói quen này vĩnh viễn. Dưới đây là 6 ứng dụng Android tốt nhất có thể giúp bạn bỏ hút thuốc:
1. Kwit - ngừng hút thuốc lá
Kwit là một trong những ứng dụng khiến cho điều khó nhất trở nên dễ dàng. Cài đặt nó trên điện thoại thông minh Android của bạn và nó sẽ gamification quá trình đau đớn của bỏ thuốc lá. Nếu bạn quyết định để Kwit, bạn sẽ nhận được để đạt đến cấp độ khác nhau và mỗi khi bạn làm điều đó bạn sẽ được thưởng bằng một tăng cường tích cực.
Phiên bản miễn phí của Kwit cũng theo dõi số ngày đã trôi qua kể từ khi bạn bỏ hút thuốc, bao nhiêu tiền bạn đã tiết kiệm được và bao nhiêu thuốc lá bạn không hút thuốc kể từ đó.
Là một người hút thuốc cũ và là một người yêu tối giản, tôi cũng có thể chứng minh rằng thiết kế giao diện người dùng của Kwit là một trong những sản phẩm tốt nhất mà tôi từng thấy trong các ứng dụng "bỏ thuốc lá". Bạn sẽ thích cách sạch sẽ và đơn giản trong đó ứng dụng này hiển thị thông tin.
Tải xuống: Kwit - ngừng hút thuốc lá
2. Hút thuốc miễn phí, ngừng hút thuốc lá
Smoke Free là một trong những ứng dụng Android tốt nhất để theo dõi tiến trình của bạn và đo lường những thành tựu bạn đã đạt được khi bỏ thuốc lá. Nó cho bạn biết bao nhiêu thời gian đã trôi qua kể từ khi bạn ngừng hút thuốc, số tiền bạn đã tiết kiệm và bao nhiêu tiền bạn sẽ tiết kiệm trên cơ sở hàng năm, số lượng thuốc lá bạn không hút thuốc và như vậy.
Mỗi khi bạn mở khóa thành tích, Smoke Free sẽ thưởng cho bạn huy hiệu họ sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào rằng bạn đã bỏ thuốc lá.
Một điều tôi thích về Smoke Free là nó cho phép tôi đăng nhập cảm giác thèm ăn của mình để tôi luôn biết mình đã hút thuốc bao nhiêu lần. Nó cũng giúp tôi nhận ra rằng, sau 2 tuần hoặc lâu hơn, tôi thậm chí còn không bận tâm đến việc thèm đăng nhập, bởi vì họ chỉ có số lượng rất ít.
Tải xuống: Hút thuốc miễn phí, hãy ngừng hút thuốc lá
3. Bỏ hút thuốc: Ngừng quốc gia
Bỏ hút thuốc: Ngừng quốc gia giữ các tab trong bao lâu kể từ khi bạn bỏ hút thuốc, bao nhiêu tiền và thời gian bạn đã lưu và bao nhiêu thuốc lá bạn đã không hút thuốc trong thời gian này.
Cessation Nation cung cấp cho bạn phần thưởng động lực mỗi khi bạn đạt đến một bước đệm. Chúng không nhiều như bạn sẽ nhận được từ các ứng dụng "bỏ thuốc lá" khác trong danh sách này, nhưng một số trong số đó thực sự là bản gốc. Nếu bạn cần động lực để giữ sạch sẽ, bạn có thể thực sự đối xử với chính mình với một số khuyến nghị của ứng dụng này. Ví dụ, khi tôi không hút đủ thời gian để tiết kiệm 20 đô la, tôi đã đưa vợ tôi ra ngoài ăn tối. Nó không có gì lạ mắt, nhưng nó cảm thấy thực sự tốt và giữ tôi tránh xa thuốc lá trong một ngày khác.
Tải xuống: Bỏ hút thuốc: Ngừng quốc gia
4. Hút thuốc lá - QuitNow!
QuitNow! không chỉ là ứng dụng theo dõi "ngừng hút thuốc" - còn nhiều hơn thế nữa. QuitNow! là một cộng đồng gồm hơn hai triệu người bỏ hút thuốc và sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Điểm thu hút chính của ứng dụng là màn hình trò chuyện - nơi bạn có thể cát và nhận tin nhắn khuyến khích cho những người khác đang cố gắng thoát.
QuitNow! cũng theo dõi thời gian kể từ lần cuối cùng bạn hút một điếu thuốc, số lượng thuốc lá mà bạn không hút thuốc kể từ đó, số tiền bạn đã tiết kiệm và cả sự tiến hóa của các cải thiện sức khỏe của bạn.
Tải xuống: Bỏ hút thuốc - QuitNow!
5. Hít thở - Bỏ thuốc lá LITE
Hít thở - Bỏ thuốc lá là một ứng dụng phức tạp với nhiều tính năng. Điều tôi đánh giá cao nhất về nó là sự tiếp cận cộng đồng - đôi khi một lời khuyên và khuyến khích đáng giá hơn rất nhiều so với việc theo dõi sự tiến bộ của bạn. Sau hai tuần kể từ khi tôi ngừng hút thuốc, tôi sắp bắt đầu tái phát. Tuy nhiên, những khuyến khích tôi nhận được từ cộng đồng này và những người khác đã giúp tôi đi đúng hướng.
Tất nhiên, những thành tựu bạn nhận được và số liệu thống kê cũng hữu ích và có thể đại diện cho một động lực tuyệt vời để tiếp tục và Hít thở - Bỏ thuốc lá cũng cung cấp những điều này.
Tải xuống: Hít thở - Bỏ hút thuốc LITE
6. Làm giàu hoặc chết
Một số người hút thuốc không quan tâm nhiều đến sức khỏe của họ, nhưng họ quan tâm rất nhiều đến tài chính của họ. Và như chúng ta đều biết, trừ khi bạn là người Cuba, bạn có thể dành rất nhiều tiền cho thói quen hút thuốc của bạn. Làm giàu hay chết hút thuốc nhấn mạnh vào điều này và cho phép bạn thấy khi nào bạn có thể mua những thứ bạn muốn bằng số tiền bạn sẽ tiết kiệm được kể từ lần cuối cùng bạn hút một điếu thuốc. Bạn có thể ngạc nhiên về số tiền bạn có thể đủ khả năng trong thời gian rất ngắn.
Tải xuống: Làm giàu hoặc chết
Phần kết luận
Nếu bạn là hoặc bạn là một người hút thuốc, bạn biết khó mà bỏ thuốc lá. Cái điếu thuốc cuối cùng đó luôn đòi hỏi một cái khác và bạn dường như không thể dừng lại… mãi mãi. Cho đến ba tháng trước, tôi là một trong những “người hút thuốc nặng” khi họ gọi nó: Tôi thường hút đến hai gói một ngày và tôi không bao giờ cảm thấy bị bệnh. Và ngay cả khi tôi biết rằng thuốc lá không là gì ngoài cái ác, tôi chỉ không thể không cảm thấy yêu họ. Rất nhiều điều đó, nếu bạn nói với tôi rằng tôi không thể hút thuốc ở nơi này hay nơi khác, tôi coi đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đang có một mối thù hận cá nhân chống lại tôi. Không có gì có thể ở giữa tôi và thuốc lá yêu quý của tôi. Tuy nhiên, theo thời gian, tôi ngày càng nhận thức rõ hơn về việc có bao nhiêu thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi và của những người xung quanh tôi, ngoài thực tế là những người hút thuốc có mùi khủng khiếp và mọi người trong vùng lân cận đều biết điều đó. :) Cuối cùng, vào đầu năm nay, tôi đã bỏ hút thuốc lá "gà tây lạnh", nhưng tôi phải thừa nhận rằng tôi đã sử dụng tất cả các ứng dụng tôi đã nói đến trong vòng tròn này và hơn thế nữa. Nếu không có điện thoại thông minh của tôi nói với tôi nhiều lần một ngày mà tôi đã tiến bộ, tôi có lẽ sẽ hút thuốc ngay bây giờ. Nếu bạn là một người hút thuốc, tôi thực sự hy vọng rằng họ sẽ chứng minh hữu ích cho bạn quá và bạn sẽ tham gia cộng đồng không hút thuốc sớm hơn là sau này.
